Personlig træning
Ideelt for dig, som:
- Er kvinde mellem 30-65 år og ønsker en sund og stærk krop midt i livets store overgange.
- Vil godt i gang/i mål med dine drømme for krop og sundhed – én gang for alle.
- Savner at have en krop uden smerter, der kan, hvad du vil.
- Søger ekspertise inden for graviditet- eller efterfødselstræning.
- Har brug for hjælp til at gøre styrketræning nemt, ligetil – og sjovt!
- Søger en træner, du kan relatere til og som ser det hele menneske.
Et 100% personaliseret forløb, der får dig i mål med dine drømme for krop, styrke og sundhed. Én gang for alle.
Sådan får vi dig derhen:
1
Afklaringssamtale og målsætning
Senest 48 timer efter, du har skrevet dig op til samtale, ringer jeg dig op til en indledende snak. Jeg lærer dig og dine drømme og behov at kende, fortæller om mine ydelser, og vi finder sammen ud af, om der er potentiale for et samarbejde.
Hvis vi starter samarbejde, fastslår vi en indledende målsætning, som er udgangspunkt for vores forløb.
2
Forløbet går i gang
Vi mødes, og jeg tager dig gennem din første træning, som er lavet med ud fra netop de ønsker og behov, vi afklarede i den første samtale. Vi tilpasser og justerer planen løbende, og jeg sørger for, du har, hvad du har brug for under træningen og evt. til træning vedsiden af.
Læringskurven kan være stejl, men jeg er ved din side, og jeg ved, du kan.
3
Evaluering og tilpasning
Vores samarbejde er dynamisk, og vi evaluerer og tilpasser løbende, så forløbet fortsat 1) matcher dine behov, 2) får dig i retning af dine mål.
Jeg værdsætter gennemsigtighed og ærlighed, så endelig luk mig ind, hvis livet kradser, eller du af andre årsager har brug for ændringer. Jeg er her for dig.
Forløb og priser
Én ugentlig træning
1:1 780 kr per træning (3100 kr per måned)
Par 999 kr per træning (3996 kr per måned)
100% individuelt forløb
Program til ekstratræning
Ugentlig sparring og tilpasning
Løbende sparring om kost og livsstil.
Én månedlig træning
1:1, 960 kr per træning
Par, 1250 kr per træning
100% individuelt forløb
Program til ekstratræning
Månedlig sparring og tilpasning
Månedlig sparring om kost og livsstil
PT + Vanecoaching
20% rabat på forløb.
Samme fordele som træningsforløb.
Coaching hjælper dig til en holdbar ændring af adfærds- eller tankevaner.
Arbejd fx på at slippe overspisninger, kropshad eller madstress for at frigive energi til det, der er vigtigt,
Skal jeg ringe dig op?
Skriv dig op herunder, og jeg ringer dig op inden for 48 timer.
Du er også velkommen til at skrive mig en mail på ad***@**********en.dk